时间：2025-05-23 14:26
地点：成华区
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跑步要跑到什么程度才可以尝试半马？ 在决定尝试半马（半程马拉松）之前，你应该能够完成至少10公里的长跑。这是一个基本要求，可以作为准备跑半马的起点。然后，你可以逐渐增加跑步的里程以准备参加半马比赛。一般来说，当你有能力跑20公里的时候，就可以尝试完成半马。 跑半马要注意什么问题？ 1. 训练计划：制定一个合理的训练计划，逐渐增加跑步的里程和强度。这样可以避免过度训练和受伤。 2. 适应跑步距离：确保你能够逐渐增加每周的跑步里程，以适应半马的距离。这有助于增强你的耐力和体能。 3. 速度控制：在训练过程中，要控制好跑步的速度，以保持合理的节奏。尽量避免过快或过慢的跑步速度，以防止疲劳和受伤。 4. 适应长时间跑步：在训练中逐渐增加长时间跑步的次数，以增加你在比赛中连续跑步的能力。 5. 合理休息：合理安排休息日和恢复时间，以避免过度疲劳和受伤。 6. 饮食和水分摄入：注意保持合理的饮食和水分摄入，以满足跑步所需的能量和水分需求。 7. 防止受伤：注意暖身和拉伸运动，以减少跑步时的抽筋和肌肉拉伤的风险。如果出现疼痛或不适，要及时停止运动并寻求专业医疗建议。 总之，要参加半马比赛，你需要建立良好的基础训练，并了解如何合理安排训练和休息，以及如何适应长时间跑步。此外，也要注意预防受伤和保持良好的体力状态。
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（一）《咏石榴》的全诗。
红宝石滴溜溜，石榴开花笑脸红。 果实饱满充分香，藏着世间美满梦。 皮肤光滑似锦绣，晶莹剔透如宝玉。 榴莲鲜美酸甜味，噼啪作响满口馨。 石榴树枝遮炎热，丰收季节非常美。 翠绿的叶片摇荡舞，金黄的果实凝神醉。 咏石榴象征喜气洋，丰收希望福满堂。 愿大地一片红火色，人人幸福乐无疆。
此时，二者之间的角距离近乎5度，约等于10个满月视直径大小。
从曝光的照片中可以看出，刘向蕙身穿一件粉色连衣裙，长发披肩，笑容甜美。
肖战只是艺名，明星都有哪些与实际不符的真实姓名?
许多明星在进入演艺圈之前都选择了艺名，因此他们的真实姓名与艺名有所不同。以下是一些常见的与实际不符的明星真实姓名： 1. 周杰伦（艺名） - 黄霑（真名） 2. 蔡依林（艺名） - 蔡宜凌（真名） 3. 陈奕迅（艺名） - 刘镇伟（真名） 4. 杨坤（艺名） - 杨坤庭（真名） 5. 林志炫（艺名） - 林志炫（真名，但沿用母姓） 6. 任贤齐（艺名） - 任一齐（真名） 7. 陈冠希（艺名） - 陈冠豪（真名） 8. 徐子珊（艺名） - 徐文静（真名） 9. 张学友（艺名） - 张学友（真名） 10. 郭富城（艺名） - 郭富城（真名） 这只是一小部分明星的真实姓名与艺名不符，实际上有很多明星都使用了艺名来塑造自己的形象。